تُعد حمية DASH من أكثر الأنظمة الغذائية الموصى بها عالميًا لمرضى ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
تعتمد على تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية، مع تقليل الملح والأطعمة المصنعة.
أظهرت الدراسات أن الالتزام بهذا النمط الغذائي يساعد على:
خفض ضغط الدم
تقليل خطر الجلطات القلبية والدماغية
تحسين صحة الشرايين
المساعدة في الحفاظ على وزن صحي
صحة القلب تبدأ من طبقك اليومي.
